Smith Machine Squat Jakob März 18, 2021 0 Eine Übung wie die Kniebeuge steht immer auf der Liste der von Sportlern durchgeführten Übungen. Dies ist nicht überraschend, da diese Übung als sehr effektiv angesehen wird, wenn die Muskeln […] Readmore
Hanteln im Stehen zur Seite schwingen – Ausführungstechnik Jakob März 15, 2021 0 Um ein mittleres Bündel deltoider Schultern zu entwickeln, nehmen Sportler stehende Seitenhantelschwünge aus stehender Position in ihr Trainingsprogramm auf. Diese Muskelgruppe spielt bei dieser Übung eine zentrale Rolle. Zusätzlich werden […] Readmore
Bauchwalzenübungen Jakob März 14, 2021 0 Eine Presswalze ist ein Sportgerät mit einem recht einfachen Design. Es ist ein Griff, der durch das in der Mitte befindliche Rad in die linke und rechte Seite unterteilt ist. […] Readmore
Massenschultertraining Jakob März 10, 2021 0 Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut entwickelter Schultern sehen am vorteilhaftesten […] Readmore
So pumpen Sie schnell Ihre Flügel auf Jakob Februar 22, 2021 0 Gut entwickelte Latissimus dorsi ähneln den gefalteten Flügeln eines großen Vogels, für die sie oft als „Flügel“ bezeichnet werden. Sie können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio aufgepumpt werden. […] Readmore
Laufen und Muskelmasse gewinnen Jakob Januar 29, 2021 0 Es gibt viele Kontroversen über die Kompatibilität von Leistung und aeroben Belastungen. Es gibt Sportler, die der Meinung sind, dass es einfach unmöglich ist, Cardio zu machen, ohne das Krafttraining […] Readmore
Sumo Kreuzheben – richtige Technik Jakob Januar 10, 2021 0 Die größten Muskelgruppen befinden sich in den unteren Extremitäten, daher ist die Entwicklung der Beine genauso wichtig wie andere Körperteile. Um Ihre Ziele zu erreichen und Fitness zu machen, müssen […] Readmore
Cardio trocknen Jakob Januar 7, 2021 0 Aerobic-Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verlieren, wenn ein Athlet Gewicht verlieren muss. Aerobic-Übungen beim Bodybuilding werden eingesetzt, wenn die Muskelentlastung definiert werden muss, während Cardio beim […] Readmore
5 Bauchübungen Jakob Januar 7, 2021 0 Greife deine Bauchmuskeln in alle Richtungen an! Nehmen Sie die Herausforderung des Ungleichgewichts an und bauen Sie mit diesem 5-Übungen-Training starke Bauchmuskeln auf! Crunches sind gut, aber für ein volles […] Readmore
Kettlebell Snatch – Ausführungstechnik Jakob Dezember 31, 2020 0 Die meisten Athleten bauen heute ihr Trainingsprogramm auf Simulatoren und Übungen mit Kurzhanteln und Langhanteln unter Umgehung von Kettlebells auf. Diese Haltung gegenüber dem Projektil ist absolut unfair. Es gibt […] Readmore