Niedriger Testosteronspiegel – Anzeichen und Symptome. Wie bestimmen und was zu tun? Jakob Mai 16, 2021 0 Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, das für Muskelaufbau, Knochendichte sowie Gehirn- und Fortpflanzungsfunktion verantwortlich ist. Der Spiegel dieses Hormons erreicht nach 20 bis 25 Jahren ein Maximum – und […] Readmore
Ausfallschritte oder knicksige Kniebeugen – konzentrieren Sie sich auf die Gesäßmuskulatur Jakob Mai 16, 2021 0 Mit Ausfallschritten können Sie die Gesäßmuskulatur effektiv trainieren. Dank der Positionierung mit gekreuzten Beinen, ähnlich der Knicks-Technik, erhält der Gesäßmuskel in der unteren Phase der Bewegung eine hervorragende Dehnung. Wenn […] Readmore
Kubanische Presse mit Hanteln Jakob Mai 16, 2021 0 Die kubanische Hantelpresse ist eine Bewegung, die eine Hantelkinnreihe, eine Vogelscheuchenübung und die klassische vertikale Presse kombiniert. Es wird ausschließlich mit leichten Gewichten durchgeführt. Ziel der Einbeziehung des kubanischen Bankdrücken […] Readmore
Übung Kletterer Jakob Mai 16, 2021 0 Ein Kletterer oder Bergsteiger ist eine Plankenpose mit gleichzeitigem „Laufen“ der Beine. Übung ist in Gewichtsverlustprogrammen weit verbreitet und wird häufig verwendet. Viele machen es jedoch immer noch falsch und […] Readmore
Ashley Horner Ganzkörper-Zirkeltraining Jakob Mai 10, 2021 0 Schnallen Sie sich an, die Achterbahn erwartet Sie! Ihr persönlicher Guide wird Fitness-Model Ashley Horner sein, die Ihnen ihr Lieblings-Zirkeltraining zeigt. Wir hoffen, Sie hatten kein sehr herzhaftes Frühstück? Ich […] Readmore
Handtraining für Mädchen Jakob April 17, 2021 0 Wer sagt, dass Bizepslocken nur für Männer sind? Finden Sie heraus, warum jedes Mädchen seinen Bizeps und Trizeps für starke und schöne Arme trainieren sollte! Gepostet von Dana Tappan Mäßig […] Readmore
Fitness Model Training: Lais DeLeon Jakob April 9, 2021 0 Beim Aufbau des Körpers eines Fitnessmodells geht es nicht nur darum, Kohlenhydrate und Cardio zu reduzieren. Professionelle Beratung von Lais DeLeon hilft Ihnen dabei, den Weg für einen schlanken und […] Readmore
Handtraining für Frauen Jakob April 3, 2021 0 Machen Sie dieses Courtney Gardner-Training einmal pro Woche oder wenn Sie wenig Zeit haben und Ihre Arme stark, geformt und sexy sind! Im Internet gibt es unzählige „Handübungen für Frauen“. […] Readmore
Wie man abends richtig läuft Jakob März 28, 2021 0 Abends laufen ist viel gesünder als morgens laufen. Das abendliche Joggen fördert die Fettverbrennung, Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Unabhängig von Ihren Zielen müssen Sie einige Funktionen und Regeln für […] Readmore
TOP 7 – Übungen für das Gesäß für Mädchen im Fitnessstudio Jakob März 23, 2021 0 Das versteckte und geformte Gesäß ist für viele Sportler eine Priorität im Training. Es ist ziemlich schwierig, diese Muskeln aufzubauen, aber wenn das Ziel festgelegt ist, ist nichts unmöglich. Die […] Readmore