Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, das für Muskelaufbau, Knochendichte sowie Gehirn- und Fortpflanzungsfunktion verantwortlich ist. Der Spiegel dieses Hormons erreicht nach 20 bis 25 Jahren ein Maximum – und nach 30 Jahren beginnt das Testosteron abzunehmen.

Im Durchschnitt beträgt der Abfall etwa 1 bis 5% pro Jahr – was die Identifizierung erschwert Symptome niedriger Werte. Altersbedingte Veränderungen sind jedoch bei weitem nicht der einzige Grund für einen niedrigen Testosteronspiegel, und das Hormon kann bei jungen Männern reduziert werden. Wie erkennt man und was sind die gefährlichen Folgen?

Verringertes Testosteron bei Männern

Testosteron ist ein Schlüsselhormon, das das reguliert Arbeit des Körpers eines Mannes. Es hilft, Muskeln aufzubauen (und zu erhalten), beeinflusst die Verbrennung von Unterhautfett und steuert auch die Stimmung. Sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss dieses Hormons wirken sich negativ auf den Stoffwechsel aus.

Insbesondere ein niedriger Testosteronspiegel ist durch ständige Müdigkeit und verminderte Libido gekennzeichnet – während übermäßig hohe Hormonspiegel Hautprobleme hervorrufen und verursachen Risiken für das kardiovaskuläre Gefäßsystem (wir stellen das erhöhte Risiko für Kahlheit separat fest).

Da die Arbeit des männlichen Körpers eng mit Testosteron verbunden ist, stört sein Abfall die Produktion anderer Hormone – hauptsächlich des Sättigungshormons Leptin . Was wiederum zu übermäßigem Essen führen kann. Aus diesem Grund ist ein niedriger Testosteronspiegel am häufigsten durch Gewichtszunahme gekennzeichnet.

Was wirkt es sich aus?

Die Folgen eines niedrigen Testosteronspiegels sind eine übermäßige Gewichtszunahme (insbesondere viszerales Fett im Bauchraum) beim Verlust von Muskelmasse. Darüber hinaus können niedrige Hormonspiegel zur Entwicklung einer chronischen Depression und zur Schwächung des sexuellen Verlangens führen

Eine Rolle spielt auch die Tatsache, dass einer der Gründe für den Rückgang des Testosterons der hohe Spiegel des Stresshormons Cortisol ist, das die Nervosität verschlimmert, Apathie hervorruft und Schlafstörungen verursacht. Darüber hinaus ist ein hoher Cortisolspiegel auch mit einer Gewichtszunahme im Bauch verbunden.

Niedriges Testosteron – Symptome

Genau genommen hat Testosteron keinen Einfluss auf die Potenz – es beeinflusst nur die allgemeine Erregung eines Mannes und stimuliert die Gehirnrezeptoren und zwingt sie, Stickoxid zu synthetisieren , was die Prozessaufbauten auslöst. Tatsächlich beeinflusst ein niedriger Testosteronspiegel die Libido und die Spermienqualität.

Niedrige Testosteronspiegel verringern das Interesse am Sex und erschweren es einem Mann, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Auch die allgemeine Schärfe der Empfindungen ist abgestumpft und es ist schwierig, eine Ejakulation zu erreichen. Die meisten dieser Probleme sind jedoch psychischer und nicht physischer Natur.

Wie erkennt man das?

In den meisten Fällen manifestiert sich ein niedriger Testosteronspiegel nur indirekt, wie z. B. Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme. Gleichzeitig ist eine genaue Diagnose nur nach einer Laborblutuntersuchung möglich, und keines der aufgeführten Symptome ist eindeutig:

1. Abnahme der Muskelmasse. Der Abfall Testosteron ist mit Muskelabbau verbunden. Am auffälligsten ist, dass der Bizeps, die Muskeln der Brust und der Beine „entleert“ werden – und es wird schwierig, das vorherige Muskelvolumen auch bei regelmäßigem körperlichem Training wiederzugewinnen.
2. Fett auf dem Bauch gewinnen. Die Gene, die für die Ansammlung von Fettspeichern verantwortlich sind, reagieren äußerst empfindlich auf niedrige Testosteronspiegel im Blut – und das überwachsende Fettgewebe hemmt die Produktion von Sexualhormonen2 weiter.
3. Vermindertes Ejakulat Volumen. Je höher das Testosteron eines Mannes ist, desto mehr Sperma produziert der Körper³ – während niedrige Hormonspiegel das Ejakulatvolumen verringern. In diesem Fall wirkt sich das Intervall zwischen den Ejakulationen ausschließlich auf die Spermienkonzentration aus, nicht jedoch auf das Gesamtvolumen des Samens.
4. Beendigung nächtlicher Erektionen . Ein gesunder Mann sollte mindestens 3-4 Mal pro Woche eine Erektion am Morgen oder in der Nacht erleben, da dies mit täglichen Veränderungen des Testosterons verbunden ist. Das chronische Fehlen solcher Erektionen kann mit einem Abfall des Hormons verbunden sein.
5. Hitzewallungen . Die altersbedingte Abnahme des Hormonspiegels, wie in den Wechseljahren bei Frauen, löst „Hitzewallungen“ aus – ein unerwartetes Wärmegefühl, das vom Kopf ausgeht und unter ⁴ abfällt. Das Schwitzen an diesem Punkt steigt ebenfalls stark an.
6. Änderungen der Charaktereigenschaften . Ein niedriger Testosteronspiegel verringert die Aggressivität der Charaktereigenschaften erheblich. Wenn Sie selbst das übermäßig unhöfliche Verhalten Ihrer Mitmenschen nicht mehr stört, führen Sie dies nicht auf die Weisheit zurück, die mit dem Alter gekommen ist. Höchstwahrscheinlich ist dies ein abnehmender Spiegel an Sexualhormonen.

Wie man zur Normalbehandlung zurückkehrt – Behandlung

Geringe körperliche Aktivität, ständiger Stress und schlechte Ernährung sind die häufigsten wichtige Faktoren sinken im Testosteron. Insbesondere der Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper zur Synthese von Hormonen benötigt, wirkt sich aus.

Erstens ist ein Testosteronmangel mit dem Mangel an ausreichenden Mengen an Eisen, Jod, Magnesium, Zink und Vitamin verbunden D. dass nur 30% der Menschen täglich Magnesium zu sich nehmen – und Jodmangel ist noch typischer für Stadtbewohner.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung des Testosterons haben nur anabole Steroide (die für den freien Verkehr verboten sind) eine sichere Evidenzbasis. In diesem Fall geht es jedoch nicht um die Rückkehr der normalen Hormonproduktion, sondern um eine Hormonersatztherapie.