Übung hundert
Übung 100 kommt von Pilates. Joseph Pilates hat es erfunden, um die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken, die Wirbelsäule zu heilen, die Koordination zu verbessern und eine Person auf Stress […]
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Rumänischer Kreuzheben auf einem Bein
Der rumänische Kreuzheben auf einem Bein ist eine Übung, die durch das körperliche Training von Sportlern in Fitness gebracht wurde. Beim Laufen dient es dazu, die Schrittlänge des Läufers auszugleichen. In der […]
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Übung Birke
Der Gymnastik-Schulterstand oder die Birke ist eine beliebte Beweglichkeitsübung. Es entwickelt die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und ist gut zum Dehnen. Bewegung ist jedoch ziemlich traumatisch, steht aufgrund […]
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Das Bein zurück in den Simulator führen
Die Übung „Das Bein in der Maschine zurückziehen“ wird korrekterweise als „Hüftverlängerung“ bezeichnet. Aber wie auch immer es in Turnhallen heißt, und „Eselkick“ und „Gesäßschaukeln“ und „Schwingen in der Frequenzweiche“. Wie dem […]
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Übungsmühle
Nur wenige Leute wissen es, aber es gibt zwei Übungen „Mühle“. Eine davon ist die Aufwärmbewegung, die jeder aus dem Sportunterricht in der Schule kennt. Ohne Gewicht durchgeführt, dient es dazu, die […]
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Übungsheft
Übung „Buch“ bezieht sich auf Gymnastik. Es wird auch beim Training von Schwimmern, Gewichthebern, Leichtathleten und Fitnessfachleuten eingesetzt. Es wurde in der sowjetischen Gestaltung verwendet und dann zu Unrecht als traumatisches in […]
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Schulterpresse
Leistungsstarke Deltas können ohne schwere Pressen nicht entwickelt werden. Das Schultergelenk ist jedoch sehr anfällig, und wenn Sie ständig mit mehr Gewicht auf die Stange drücken, können Sie sich verletzen. Durch Drücken […]
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Dynamische Planke
Die Vor- und Nachteile von Bewegung Die Profis liegen auf der Hand: Übung stärkt den Kern und genau so, wie es für die Leichtathletik notwendig ist – in der Dynamik; […]
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Isotonischer Pilates-Ring – die Wahl eines Simulators, eine Reihe von Übungen
Pilates ist eine Gymnastik, die auf einfachen, aber effektiven Übungen zur Stärkung aller Muskelgruppen basiert. Die Disziplin ist keine Kraft, daher werden Fitballs, Widerstandsbänder und spezielle Ringe als zusätzliche Gewichte […]
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Ashley Horner Ganzkörper-Zirkeltraining
Schnallen Sie sich an, die Achterbahn erwartet Sie! Ihr persönlicher Guide wird Fitness-Model Ashley Horner sein, die Ihnen ihr Lieblings-Zirkeltraining zeigt. Wir hoffen, Sie hatten kein sehr herzhaftes Frühstück? Ich […]
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