Handtraining für Mädchen
Wer sagt, dass Bizepslocken nur für Männer sind? Finden Sie heraus, warum jedes Mädchen seinen Bizeps und Trizeps für starke und schöne Arme trainieren sollte! Gepostet von Dana Tappan Mäßig […]
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Fitness Model Training: Lais DeLeon
Beim Aufbau des Körpers eines Fitnessmodells geht es nicht nur darum, Kohlenhydrate und Cardio zu reduzieren. Professionelle Beratung von Lais DeLeon hilft Ihnen dabei, den Weg für einen schlanken und […]
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Handtraining für Frauen
Machen Sie dieses Courtney Gardner-Training einmal pro Woche oder wenn Sie wenig Zeit haben und Ihre Arme stark, geformt und sexy sind! Im Internet gibt es unzählige „Handübungen für Frauen“. […]
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Wie man abends richtig läuft
Abends laufen ist viel gesünder als morgens laufen. Das abendliche Joggen fördert die Fettverbrennung, Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Unabhängig von Ihren Zielen müssen Sie einige Funktionen und Regeln für […]
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TOP 7 – Übungen für das Gesäß für Mädchen im Fitnessstudio
Das versteckte und geformte Gesäß ist für viele Sportler eine Priorität im Training. Es ist ziemlich schwierig, diese Muskeln aufzubauen, aber wenn das Ziel festgelegt ist, ist nichts unmöglich. Die […]
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Smith Machine Squat
Eine Übung wie die Kniebeuge steht immer auf der Liste der von Sportlern durchgeführten Übungen. Dies ist nicht überraschend, da diese Übung als sehr effektiv angesehen wird, wenn die Muskeln […]
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Hanteln im Stehen zur Seite schwingen – Ausführungstechnik
Um ein mittleres Bündel deltoider Schultern zu entwickeln, nehmen Sportler stehende Seitenhantelschwünge aus stehender Position in ihr Trainingsprogramm auf. Diese Muskelgruppe spielt bei dieser Übung eine zentrale Rolle. Zusätzlich werden […]
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Bauchwalzenübungen
Eine Presswalze ist ein Sportgerät mit einem recht einfachen Design. Es ist ein Griff, der durch das in der Mitte befindliche Rad in die linke und rechte Seite unterteilt ist. […]
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Massenschultertraining
Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut entwickelter Schultern sehen am vorteilhaftesten […]
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So pumpen Sie schnell Ihre Flügel auf
Gut entwickelte Latissimus dorsi ähneln den gefalteten Flügeln eines großen Vogels, für die sie oft als „Flügel“ bezeichnet werden. Sie können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio aufgepumpt werden. […]
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