Testosteronpropionat ist eines der beliebtesten Steroide im Bodybuilding. Testosteronpropionat ist für den Aufbau von Muskelmasse und Kraft bestimmt, wird aber aufgrund seiner spezifischen Wirkung häufiger in der Trockenphase eingesetzt. Es […]
ReadmoreElastische Kniebeugen wurden als Aufwärmoption für die klassische Kniebeuge eingeführt. Sie ermöglichen es Ihnen, das Gesäß und die Entführer der Oberschenkel etwas mehr zu belasten, sodass sie schnell an Popularität […]
ReadmorePhase 3: Wachstum Phase 3 wird als Wachstumsphase bezeichnet, da in dieser Phase wahrscheinlich signifikante Verbesserungen in Bezug auf die Muskelgröße zu verzeichnen sind. Die Größe der Muskeln nimmt tendenziell schneller […]
ReadmoreDie Swallow-Gymnastikübung entwickelt das Gleichgewicht, verbessert die Körperhaltung und hilft bei der Entwicklung der Koordination. Die Bewegung wird häufig als allgemeine körperliche Trainingsübung für tanzende Kinder und als eines der Elemente […]
ReadmoreSemi Squats haben einen umstrittenen Ruf. Tonnenweise Meme entstehen etwa zur Hälfte in der Hocke – zur Hälfte im Ergebnis. Tatsächlich gibt es eine solche Übung wie beim Powerlifting. so im Bodybuilding, und […]
ReadmoreIn der Tat gibt es zwei „Frösche“ in der Fitness. Der erste ist ein Sprung zu den Armen in Bauchlage, auch als Burpee-Teil bekannt. Das zweite ist das Thema unseres Artikels. Dies ist […]
ReadmoreDie Sprungübung ist eine der wenigen plyometrischen Bewegungen, die in der Fitness verwendet werden. Es ist einfach genug, um von jedem gemeistert zu werden und hat viele Vorteile. Wie bei anderen Sprungarbeiten […]
ReadmoreDas Liegen auf den seitlichen Beinheben ist eine Übung für Ihren Kern und Ihre Schrägen. Es wird auch das Gluteus Medius-Bündel verwendet. Die Bewegung umfasst auch Arbeit und Hüften. Übung wird sowohl beim […]
ReadmoreDer Gymnastik-Schulterstand oder die Birke ist eine beliebte Beweglichkeitsübung. Es entwickelt die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und ist gut zum Dehnen. Bewegung ist jedoch ziemlich traumatisch, steht aufgrund […]
ReadmoreDie Übung „Das Bein in der Maschine zurückziehen“ wird korrekterweise als „Hüftverlängerung“ bezeichnet. Aber wie auch immer es in Turnhallen heißt, und „Eselkick“ und „Gesäßschaukeln“ und „Schwingen in der Frequenzweiche“. Wie dem […]
ReadmoreLoading
