Sporternährung zur Steigerung der fettfreien Körpermasse

Sporternährung zur Steigerung der fettfreien Körpermasse

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Wir schlagen eine komplexe Sporternährung vor, um die fettfreie Masse zu erhöhen. Dieser Komplex wird auf der Grundlage empirischer Daten aus mehreren Hundert Kundenbewertungen, unabhängiger Recherchen, wissenschaftlicher Analysen, des Preis-Leistungs-Verhältnisses der Komponenten und der hohen Kompatibilität erstellt. Sporternährung zur Steigerung der fettfreien Masse wird anhand objektiver Daten ausgewählt und hat nichts mit der Werbung für bestimmte Produkte zu tun. Der steroiden shop https://steroids-safe.com/ bietet eine große Auswahl an anabolen Produkten zu einem erschwinglichen Preis.

Wer ist für diesen Komplex geeignet.

Wenn Sie dünn oder physisch ektomorph sind, versuchen Sie, die Muskelmasse für kurze Zeit auf der Straße zu erhöhen, indem Sie die Kraft- und Widerstandsraten erhöhen, ist das, was unten in der Sporternährung für den Massesatz vorgestellt wird, perfekt.

Питание и спорт — серия материалов для тех, кто хочет быть здоровым и красивым - Жизнь в Москве - МОЛНЕТ.RU

1.  Protein

  • 100% Whey Gold Standard – Fast Whey Protein, das wichtigste Supplement zur Steigerung der fettfreien Masse. 100% Whey Gold Standard ist einer der effizientesten und optimalsten für sein Preis-Leistungs-Verhältnis. 3-5 mal täglich für 1 Portionen zwischen den Mahlzeiten, der Morgen beginnt mit der Einnahme dieses Proteins. Um Ihren Proteinbedarf genau zu bestimmen, verwenden Sie das System – Body Expert. Versuchen Sie, nicht mehr als 1 Portion Protein gleichzeitig zu sich zu nehmen, da große Mengen die Aufnahme verringern und Verdauungsprobleme auftreten können. Die optimale Einzel – Portion von 20-30 g Maximale Einzel – Portion 40 g.
  • Ersatz:  ISO-100 Dymatize, Zero Carb von VPX, Whey Supreme von Ultimate Nutrition

2.  Gewinner

  • Up Your Mass füllt das Energiedefizit nach dem Training auf und gibt einen starken Anreiz zum Wachstum der Muskelmasse. Nehmen Sie 1 Portion direkt nach dem Training ein. Gainer, Sie können die morgendlichen Proteinportionen einnehmen, insbesondere wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, weiterhin Frühstück zu machen. Berücksichtigen Sie das Protein, das in einem Gainer enthalten ist (siehe Zusammensetzung des Produktes) bei der Berechnung des Tagesbedarfs an Proteinen und der Verteilung der Portionen.
  • Ersetzen:  True Mass of the BSN, Muscle Juice Ultimate Nutrition, Serious Mass Optimum Nutrition, Super MASS Gainer von Dymatize

3.  Das komplexe Pre-Workout

  • NO-Xplode von BSN – kombiniert drei wichtige Systeme: L-Arginin (Stickstoff) zur Verbesserung des Blutflusses, dh der Muskelkraft. Kreatin steigert Kraft und Muskelwachstum. Vitamine und Spurenelemente. 30-45 Minuten vor jedem Training trinken.
  • NO Shotgun von VPX – derzeit einer der besten Komplexe. Um diese Meinung zu unterstützen, unterstützt die Mehrheit der Menschen, die eine Ergänzung in der Praxis verwendet haben. Laut den Bewertungen betonen die meisten Sportler positive Ergebnisse.
  • Ersatz:  Trac Extreme-NO vom MHP, Fierce und vom SAN, Xpand Xtreme Pump von Dymatize

4.  Kreatin-Monohydrat

Creatine Powder von Optimum Nutrition ist ein leistungsstarkes Nahrungsergänzungsmittel, das die Kraft und das Muskelwachstum deutlich erhöht. Monohydrat ist eine der besten Formen von Kreatin. An Ruhetagen 3-4 g einnehmen und süßen Saft oder ein Protein untermischen. Um die Ernährung der Muskulatur zu verbessern und den Transport von Kreatin zu beschleunigen, ist es möglich, Arginin (ca. 2 Gramm) zusammen mit Kreatin-Monohydrat einzunehmen.

  • Ersatz:  Kreatin-Monohydrat von Ultimate Nutrition, Kreatin-Pulver von Multipower

5.  Der Vitamin- und Mineralstoffkomplex

  • Opti-Männer für Männer oder Opti-Frauen für Frauen, bei denen alle Stoffwechselreaktionen, einschließlich Muskelaufbau, unter Beteiligung von Vitaminen und Mineralstoffen auftreten und gute Ergebnisse ohne diese Ergänzungen undenkbar sind. Es ist für den Sport optimiert, schafft die idealen Voraussetzungen für einen Satz Masse.
  • Ersatz: Animal Pak von Universal Nutrition, ‚Aktivität Sports MHP

6.  Die richtige Ernährung , die reich an Proteinen und langsamen Kohlenhydraten ist. Erhöhen Sie den Kaloriengehalt und verfolgen Sie Ihr Gewicht. Es ist notwendig, den Kaloriengehalt zu erhöhen, bis die Zunahme 700 Gramm pro Woche nicht erreicht hat. Essen Sie 5-6 mal am Tag. Trinken Sie täglich mindestens 3 Liter Wasser.

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