Hampelmann

Jumpin Jack ist eine Aerobic-Übung, die sowohl beim Training zur Fettverbrennung als auch in verschiedenen physischen Trainingssystemen für taktische und spezielle Zwecke eingesetzt wird. Die Übung greift den gesamten Körper an […]

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Eine gesunde Lebensweise

Ein gesunder Lebensstil (HLS)  – der Lebensstil eines Individuums mit dem Ziel, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern Der Begriff „gesundes Leben“ ist noch nicht definiert. Die Vertreter der philosophischen und […]

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Bodybuilding zu Hause

Beim Bodybuilding strebt der Mensch nicht immer danach, den Gipfel des Olymps zu erobern. 95 % Bodybuilder nehmen nicht am Bodybuilding-Wettbewerb teil. In den meisten Fällen wird Bodybuilding mit der ästhetischen Schönheit […]

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Hantel Trasters

Hanteltraster sind eine einfachere Version der gleichnamigen Langhantelübung. Sie erfordern keine nennenswerte Flexibilität und Beweglichkeit im Schultergelenk und ermöglichen es auch Anfängern, die Übung durchzuführen. Die Bewegung ist für minimalistische Fitnessstudios verfügbar […]

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Übungskatze

Die Katzenübung ist eine Brust- und Lendenwirbelstreckung. Es wird in Pilates, Fitness, Yoga und Bewegungstherapie eingesetzt. Die Bewegung ist auch nützlich für diejenigen, die beim Bankdrücken eine Brücke bauen oder nach dem […]

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Massenschultertraining

Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut entwickelter Schultern sehen am vorteilhaftesten […]

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