Hanteln im Stehen zur Seite schwingen – Ausführungstechnik Jakob März 15, 2021 0 Um ein mittleres Bündel deltoider Schultern zu entwickeln, nehmen Sportler stehende Seitenhantelschwünge aus stehender Position in ihr Trainingsprogramm auf. Diese Muskelgruppe spielt bei dieser Übung eine zentrale Rolle. Zusätzlich werden […] Readmore
So pumpen Sie schnell Ihre Flügel auf Jakob Februar 22, 2021 0 Gut entwickelte Latissimus dorsi ähneln den gefalteten Flügeln eines großen Vogels, für die sie oft als „Flügel“ bezeichnet werden. Sie können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio aufgepumpt werden. […] Readmore
Laufen und Muskelmasse gewinnen Jakob Januar 29, 2021 0 Es gibt viele Kontroversen über die Kompatibilität von Leistung und aeroben Belastungen. Es gibt Sportler, die der Meinung sind, dass es einfach unmöglich ist, Cardio zu machen, ohne das Krafttraining […] Readmore
Sumo Kreuzheben – richtige Technik Jakob Januar 10, 2021 0 Die größten Muskelgruppen befinden sich in den unteren Extremitäten, daher ist die Entwicklung der Beine genauso wichtig wie andere Körperteile. Um Ihre Ziele zu erreichen und Fitness zu machen, müssen […] Readmore
Cardio trocknen Jakob Januar 7, 2021 0 Aerobic-Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verlieren, wenn ein Athlet Gewicht verlieren muss. Aerobic-Übungen beim Bodybuilding werden eingesetzt, wenn die Muskelentlastung definiert werden muss, während Cardio beim […] Readmore
Fitness-Bikini-Training Jakob Dezember 19, 2020 0 Suchen Sie ein Bikini-Fitness-Training, dessen Sie sich sicher sein können? Dieses Training zur Fettverbrennung kombiniert Cardio- und Krafttraining, um Ihren Körper zu stärken. Übersicht Jede Frau hat Problembereiche, deren Aussehen […] Readmore
Supersets auf den Schultern Jakob Dezember 16, 2020 0 Beim Muskelaufbau verwenden Bodybuilder hochvolumige Trainingsmethoden in Form von Supersets und Dropsets. Dieser Artikel soll den Lesern das Deltamuskeltraining bei Verwendung herkömmlicher Supersets und Trisets näher bringen. Mit klassischen Supersets […] Readmore