Schulterpresse Jakob Mai 18, 2021 0 Leistungsstarke Deltas können ohne schwere Pressen nicht entwickelt werden. Das Schultergelenk ist jedoch sehr anfällig, und wenn Sie ständig mit mehr Gewicht auf die Stange drücken, können Sie sich verletzen. Durch Drücken […] Readmore
Übungskatze Jakob Mai 18, 2021 0 Die Katzenübung ist eine Brust- und Lendenwirbelstreckung. Es wird in Pilates, Fitness, Yoga und Bewegungstherapie eingesetzt. Die Bewegung ist auch nützlich für diejenigen, die beim Bankdrücken eine Brücke bauen oder nach dem […] Readmore
Dynamische Planke Jakob Mai 18, 2021 0 Die Vor- und Nachteile von Bewegung Die Profis liegen auf der Hand: Übung stärkt den Kern und genau so, wie es für die Leichtathletik notwendig ist – in der Dynamik; […] Readmore
Isotonischer Pilates-Ring – die Wahl eines Simulators, eine Reihe von Übungen Jakob Mai 18, 2021 0 Pilates ist eine Gymnastik, die auf einfachen, aber effektiven Übungen zur Stärkung aller Muskelgruppen basiert. Die Disziplin ist keine Kraft, daher werden Fitballs, Widerstandsbänder und spezielle Ringe als zusätzliche Gewichte […] Readmore
Ausfallschritte oder knicksige Kniebeugen – konzentrieren Sie sich auf die Gesäßmuskulatur Jakob Mai 16, 2021 0 Mit Ausfallschritten können Sie die Gesäßmuskulatur effektiv trainieren. Dank der Positionierung mit gekreuzten Beinen, ähnlich der Knicks-Technik, erhält der Gesäßmuskel in der unteren Phase der Bewegung eine hervorragende Dehnung. Wenn […] Readmore
Kubanische Presse mit Hanteln Jakob Mai 16, 2021 0 Die kubanische Hantelpresse ist eine Bewegung, die eine Hantelkinnreihe, eine Vogelscheuchenübung und die klassische vertikale Presse kombiniert. Es wird ausschließlich mit leichten Gewichten durchgeführt. Ziel der Einbeziehung des kubanischen Bankdrücken […] Readmore
Übung Kletterer Jakob Mai 16, 2021 0 Ein Kletterer oder Bergsteiger ist eine Plankenpose mit gleichzeitigem „Laufen“ der Beine. Übung ist in Gewichtsverlustprogrammen weit verbreitet und wird häufig verwendet. Viele machen es jedoch immer noch falsch und […] Readmore
Fitness Model Training: Lais DeLeon Jakob April 9, 2021 0 Beim Aufbau des Körpers eines Fitnessmodells geht es nicht nur darum, Kohlenhydrate und Cardio zu reduzieren. Professionelle Beratung von Lais DeLeon hilft Ihnen dabei, den Weg für einen schlanken und […] Readmore
Wie man abends richtig läuft Jakob März 28, 2021 0 Abends laufen ist viel gesünder als morgens laufen. Das abendliche Joggen fördert die Fettverbrennung, Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Unabhängig von Ihren Zielen müssen Sie einige Funktionen und Regeln für […] Readmore
TOP 7 – Übungen für das Gesäß für Mädchen im Fitnessstudio Jakob März 23, 2021 0 Das versteckte und geformte Gesäß ist für viele Sportler eine Priorität im Training. Es ist ziemlich schwierig, diese Muskeln aufzubauen, aber wenn das Ziel festgelegt ist, ist nichts unmöglich. Die […] Readmore