Elastische Kniebeugen Jakob Juli 24, 2021 0 Elastische Kniebeugen wurden als Aufwärmoption für die klassische Kniebeuge eingeführt. Sie ermöglichen es Ihnen, das Gesäß und die Entführer der Oberschenkel etwas mehr zu belasten, sodass sie schnell an Popularität […] Readmore
Übung schlucken Jakob Juli 7, 2021 0 Die Swallow-Gymnastikübung entwickelt das Gleichgewicht, verbessert die Körperhaltung und hilft bei der Entwicklung der Koordination. Die Bewegung wird häufig als allgemeine körperliche Trainingsübung für tanzende Kinder und als eines der Elemente […] Readmore
Halb in die Hocke Jakob Juli 3, 2021 0 Semi Squats haben einen umstrittenen Ruf. Tonnenweise Meme entstehen etwa zur Hälfte in der Hocke – zur Hälfte im Ergebnis. Tatsächlich gibt es eine solche Übung wie beim Powerlifting. so im Bodybuilding, und […] Readmore
Übungsfrosch Jakob Juni 30, 2021 0 In der Tat gibt es zwei „Frösche“ in der Fitness. Der erste ist ein Sprung zu den Armen in Bauchlage, auch als Burpee-Teil bekannt. Das zweite ist das Thema unseres Artikels. Dies ist […] Readmore
Springt aus einem tiefen Sitz und einer halben Hocke Jakob Juni 24, 2021 0 Die Sprungübung ist eine der wenigen plyometrischen Bewegungen, die in der Fitness verwendet werden. Es ist einfach genug, um von jedem gemeistert zu werden und hat viele Vorteile. Wie bei anderen Sprungarbeiten […] Readmore
Übung hundert Jakob Juni 10, 2021 0 Übung 100 kommt von Pilates. Joseph Pilates hat es erfunden, um die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken, die Wirbelsäule zu heilen, die Koordination zu verbessern und eine Person auf Stress […] Readmore
Übung Birke Jakob Mai 18, 2021 0 Der Gymnastik-Schulterstand oder die Birke ist eine beliebte Beweglichkeitsübung. Es entwickelt die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und ist gut zum Dehnen. Bewegung ist jedoch ziemlich traumatisch, steht aufgrund […] Readmore
Das Bein zurück in den Simulator führen Jakob Mai 18, 2021 0 Die Übung „Das Bein in der Maschine zurückziehen“ wird korrekterweise als „Hüftverlängerung“ bezeichnet. Aber wie auch immer es in Turnhallen heißt, und „Eselkick“ und „Gesäßschaukeln“ und „Schwingen in der Frequenzweiche“. Wie dem […] Readmore
Übungsmühle Jakob Mai 18, 2021 0 Nur wenige Leute wissen es, aber es gibt zwei Übungen „Mühle“. Eine davon ist die Aufwärmbewegung, die jeder aus dem Sportunterricht in der Schule kennt. Ohne Gewicht durchgeführt, dient es dazu, die […] Readmore
Übungsheft Jakob Mai 18, 2021 0 Übung „Buch“ bezieht sich auf Gymnastik. Es wird auch beim Training von Schwimmern, Gewichthebern, Leichtathleten und Fitnessfachleuten eingesetzt. Es wurde in der sowjetischen Gestaltung verwendet und dann zu Unrecht als traumatisches in […] Readmore