Das Bein zurück in den Simulator führen Jakob Mai 18, 2021 0 Die Übung „Das Bein in der Maschine zurückziehen“ wird korrekterweise als „Hüftverlängerung“ bezeichnet. Aber wie auch immer es in Turnhallen heißt, und „Eselkick“ und „Gesäßschaukeln“ und „Schwingen in der Frequenzweiche“. Wie dem […] Readmore
Übungsheft Jakob Mai 18, 2021 0 Übung „Buch“ bezieht sich auf Gymnastik. Es wird auch beim Training von Schwimmern, Gewichthebern, Leichtathleten und Fitnessfachleuten eingesetzt. Es wurde in der sowjetischen Gestaltung verwendet und dann zu Unrecht als traumatisches in […] Readmore
Schulterpresse Jakob Mai 18, 2021 0 Leistungsstarke Deltas können ohne schwere Pressen nicht entwickelt werden. Das Schultergelenk ist jedoch sehr anfällig, und wenn Sie ständig mit mehr Gewicht auf die Stange drücken, können Sie sich verletzen. Durch Drücken […] Readmore
Ashley Horner Ganzkörper-Zirkeltraining Jakob Mai 10, 2021 0 Schnallen Sie sich an, die Achterbahn erwartet Sie! Ihr persönlicher Guide wird Fitness-Model Ashley Horner sein, die Ihnen ihr Lieblings-Zirkeltraining zeigt. Wir hoffen, Sie hatten kein sehr herzhaftes Frühstück? Ich […] Readmore
Handtraining für Mädchen Jakob April 17, 2021 0 Wer sagt, dass Bizepslocken nur für Männer sind? Finden Sie heraus, warum jedes Mädchen seinen Bizeps und Trizeps für starke und schöne Arme trainieren sollte! Gepostet von Dana Tappan Mäßig […] Readmore
Handtraining für Frauen Jakob April 3, 2021 0 Machen Sie dieses Courtney Gardner-Training einmal pro Woche oder wenn Sie wenig Zeit haben und Ihre Arme stark, geformt und sexy sind! Im Internet gibt es unzählige „Handübungen für Frauen“. […] Readmore
TOP 7 – Übungen für das Gesäß für Mädchen im Fitnessstudio Jakob März 23, 2021 0 Das versteckte und geformte Gesäß ist für viele Sportler eine Priorität im Training. Es ist ziemlich schwierig, diese Muskeln aufzubauen, aber wenn das Ziel festgelegt ist, ist nichts unmöglich. Die […] Readmore
Massenschultertraining Jakob März 10, 2021 0 Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut entwickelter Schultern sehen am vorteilhaftesten […] Readmore
So pumpen Sie schnell Ihre Flügel auf Jakob Februar 22, 2021 0 Gut entwickelte Latissimus dorsi ähneln den gefalteten Flügeln eines großen Vogels, für die sie oft als „Flügel“ bezeichnet werden. Sie können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio aufgepumpt werden. […] Readmore
Sumo Kreuzheben – richtige Technik Jakob Januar 10, 2021 0 Die größten Muskelgruppen befinden sich in den unteren Extremitäten, daher ist die Entwicklung der Beine genauso wichtig wie andere Körperteile. Um Ihre Ziele zu erreichen und Fitness zu machen, müssen […] Readmore