Elastische Kniebeugen

Elastische Kniebeugen wurden als Aufwärmoption für die klassische Kniebeuge eingeführt. Sie ermöglichen es Ihnen, das Gesäß und die Entführer der Oberschenkel etwas mehr zu belasten, sodass sie schnell an Popularität […]

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Hampelmann

Jumpin Jack ist eine Aerobic-Übung, die sowohl beim Training zur Fettverbrennung als auch in verschiedenen physischen Trainingssystemen für taktische und spezielle Zwecke eingesetzt wird. Die Übung greift den gesamten Körper an […]

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Medikamente zum Pumpen

Das derzeit vielleicht schwierigste Thema im Bereich Sporternährung und Pharmakologie ist die Wahl eines wirksamen Mittels für Pumpdienste. Die beliebteste Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln – Stickstoffspender, unter denen Arginin führend ist. In […]

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Sport im Rollstuhl

Die Übung ist für alle nützlich und Menschen mit schweren Behinderungen sind keine Ausnahme. Wenn Sie gezwungen sind, viele Stunden im Rollstuhl zu verbringen, werden Sie sicherlich eine Reihe von […]

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Halb in die Hocke

Semi Squats haben einen umstrittenen Ruf. Tonnenweise Meme entstehen etwa zur Hälfte in der Hocke – zur Hälfte im Ergebnis. Tatsächlich gibt es eine solche Übung wie beim Powerlifting. so im Bodybuilding, und […]

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Übungsheft

Übung „Buch“ bezieht sich auf Gymnastik. Es wird auch beim Training von Schwimmern, Gewichthebern, Leichtathleten und Fitnessfachleuten eingesetzt. Es wurde in der sowjetischen Gestaltung verwendet und dann zu Unrecht als traumatisches in […]

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Schulterpresse

Leistungsstarke Deltas können ohne schwere Pressen nicht entwickelt werden. Das Schultergelenk ist jedoch sehr anfällig, und wenn Sie ständig mit mehr Gewicht auf die Stange drücken, können Sie sich verletzen. Durch Drücken […]

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