Vier Phasen 1,2

Phase 1: Gründung Phase 1 oder  die Hauptphase ist der Beginn eines Übergangs zu Ihrer „Maximalen Lastleistung“. Betrachtet als Übergangsphase zwischen der großen Muskelschwäche der Bodybuilding-Übungen, die wahrscheinlich gewohnt sind, und schweren Übungen, die […]

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Hantel Trasters

Hanteltraster sind eine einfachere Version der gleichnamigen Langhantelübung. Sie erfordern keine nennenswerte Flexibilität und Beweglichkeit im Schultergelenk und ermöglichen es auch Anfängern, die Übung durchzuführen. Die Bewegung ist für minimalistische Fitnessstudios verfügbar […]

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