Übungsmühle

Nur wenige Leute wissen es, aber es gibt zwei Übungen „Mühle“. Eine davon ist die Aufwärmbewegung, die jeder aus dem Sportunterricht in der Schule kennt. Ohne Gewicht durchgeführt, dient es dazu, die […]

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Übungsheft

Übung „Buch“ bezieht sich auf Gymnastik. Es wird auch beim Training von Schwimmern, Gewichthebern, Leichtathleten und Fitnessfachleuten eingesetzt. Es wurde in der sowjetischen Gestaltung verwendet und dann zu Unrecht als traumatisches in […]

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Übungskatze

Die Katzenübung ist eine Brust- und Lendenwirbelstreckung. Es wird in Pilates, Fitness, Yoga und Bewegungstherapie eingesetzt. Die Bewegung ist auch nützlich für diejenigen, die beim Bankdrücken eine Brücke bauen oder nach dem […]

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Kubanische Presse mit Hanteln

Die kubanische Hantelpresse ist eine Bewegung, die eine Hantelkinnreihe, eine Vogelscheuchenübung und die klassische vertikale Presse kombiniert. Es wird ausschließlich mit leichten Gewichten durchgeführt. Ziel der Einbeziehung des kubanischen Bankdrücken […]

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Übung Kletterer

Ein Kletterer oder Bergsteiger ist eine Plankenpose mit gleichzeitigem „Laufen“ der Beine. Übung ist in Gewichtsverlustprogrammen weit verbreitet und wird häufig verwendet. Viele machen es jedoch immer noch falsch und […]

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