Übungsmühle Jakob Mai 18, 2021 0 Nur wenige Leute wissen es, aber es gibt zwei Übungen „Mühle“. Eine davon ist die Aufwärmbewegung, die jeder aus dem Sportunterricht in der Schule kennt. Ohne Gewicht durchgeführt, dient es dazu, die […] Readmore
Übungsheft Jakob Mai 18, 2021 0 Übung „Buch“ bezieht sich auf Gymnastik. Es wird auch beim Training von Schwimmern, Gewichthebern, Leichtathleten und Fitnessfachleuten eingesetzt. Es wurde in der sowjetischen Gestaltung verwendet und dann zu Unrecht als traumatisches in […] Readmore
Übungskatze Jakob Mai 18, 2021 0 Die Katzenübung ist eine Brust- und Lendenwirbelstreckung. Es wird in Pilates, Fitness, Yoga und Bewegungstherapie eingesetzt. Die Bewegung ist auch nützlich für diejenigen, die beim Bankdrücken eine Brücke bauen oder nach dem […] Readmore
Dynamische Planke Jakob Mai 18, 2021 0 Die Vor- und Nachteile von Bewegung Die Profis liegen auf der Hand: Übung stärkt den Kern und genau so, wie es für die Leichtathletik notwendig ist – in der Dynamik; […] Readmore
Isotonischer Pilates-Ring – die Wahl eines Simulators, eine Reihe von Übungen Jakob Mai 18, 2021 0 Pilates ist eine Gymnastik, die auf einfachen, aber effektiven Übungen zur Stärkung aller Muskelgruppen basiert. Die Disziplin ist keine Kraft, daher werden Fitballs, Widerstandsbänder und spezielle Ringe als zusätzliche Gewichte […] Readmore
Niedriger Testosteronspiegel – Anzeichen und Symptome. Wie bestimmen und was zu tun? Jakob Mai 16, 2021 0 Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, das für Muskelaufbau, Knochendichte sowie Gehirn- und Fortpflanzungsfunktion verantwortlich ist. Der Spiegel dieses Hormons erreicht nach 20 bis 25 Jahren ein Maximum – und […] Readmore
Ausfallschritte oder knicksige Kniebeugen – konzentrieren Sie sich auf die Gesäßmuskulatur Jakob Mai 16, 2021 0 Mit Ausfallschritten können Sie die Gesäßmuskulatur effektiv trainieren. Dank der Positionierung mit gekreuzten Beinen, ähnlich der Knicks-Technik, erhält der Gesäßmuskel in der unteren Phase der Bewegung eine hervorragende Dehnung. Wenn […] Readmore
Kubanische Presse mit Hanteln Jakob Mai 16, 2021 0 Die kubanische Hantelpresse ist eine Bewegung, die eine Hantelkinnreihe, eine Vogelscheuchenübung und die klassische vertikale Presse kombiniert. Es wird ausschließlich mit leichten Gewichten durchgeführt. Ziel der Einbeziehung des kubanischen Bankdrücken […] Readmore
Übung Kletterer Jakob Mai 16, 2021 0 Ein Kletterer oder Bergsteiger ist eine Plankenpose mit gleichzeitigem „Laufen“ der Beine. Übung ist in Gewichtsverlustprogrammen weit verbreitet und wird häufig verwendet. Viele machen es jedoch immer noch falsch und […] Readmore
Handtraining für Mädchen Jakob April 17, 2021 0 Wer sagt, dass Bizepslocken nur für Männer sind? Finden Sie heraus, warum jedes Mädchen seinen Bizeps und Trizeps für starke und schöne Arme trainieren sollte! Gepostet von Dana Tappan Mäßig […] Readmore