Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, das für Muskelaufbau, Knochendichte sowie Gehirn- und Fortpflanzungsfunktion verantwortlich ist. Der Spiegel dieses Hormons erreicht nach 20 bis 25 Jahren ein Maximum – und […]
ReadmoreMit Ausfallschritten können Sie die Gesäßmuskulatur effektiv trainieren. Dank der Positionierung mit gekreuzten Beinen, ähnlich der Knicks-Technik, erhält der Gesäßmuskel in der unteren Phase der Bewegung eine hervorragende Dehnung. Wenn […]
ReadmoreDie kubanische Hantelpresse ist eine Bewegung, die eine Hantelkinnreihe, eine Vogelscheuchenübung und die klassische vertikale Presse kombiniert. Es wird ausschließlich mit leichten Gewichten durchgeführt. Ziel der Einbeziehung des kubanischen Bankdrücken […]
ReadmoreEin Kletterer oder Bergsteiger ist eine Plankenpose mit gleichzeitigem „Laufen“ der Beine. Übung ist in Gewichtsverlustprogrammen weit verbreitet und wird häufig verwendet. Viele machen es jedoch immer noch falsch und […]
ReadmoreSchnallen Sie sich an, die Achterbahn erwartet Sie! Ihr persönlicher Guide wird Fitness-Model Ashley Horner sein, die Ihnen ihr Lieblings-Zirkeltraining zeigt. Wir hoffen, Sie hatten kein sehr herzhaftes Frühstück? Ich […]
ReadmoreWer sagt, dass Bizepslocken nur für Männer sind? Finden Sie heraus, warum jedes Mädchen seinen Bizeps und Trizeps für starke und schöne Arme trainieren sollte! Gepostet von Dana Tappan Mäßig […]
ReadmoreBeim Aufbau des Körpers eines Fitnessmodells geht es nicht nur darum, Kohlenhydrate und Cardio zu reduzieren. Professionelle Beratung von Lais DeLeon hilft Ihnen dabei, den Weg für einen schlanken und […]
ReadmoreMachen Sie dieses Courtney Gardner-Training einmal pro Woche oder wenn Sie wenig Zeit haben und Ihre Arme stark, geformt und sexy sind! Im Internet gibt es unzählige „Handübungen für Frauen“. […]
ReadmoreAbends laufen ist viel gesünder als morgens laufen. Das abendliche Joggen fördert die Fettverbrennung, Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Unabhängig von Ihren Zielen müssen Sie einige Funktionen und Regeln für […]
ReadmoreDas versteckte und geformte Gesäß ist für viele Sportler eine Priorität im Training. Es ist ziemlich schwierig, diese Muskeln aufzubauen, aber wenn das Ziel festgelegt ist, ist nichts unmöglich. Die […]
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