Bauchwalzenübungen
Eine Presswalze ist ein Sportgerät mit einem recht einfachen Design. Es ist ein Griff, der durch das in der Mitte befindliche Rad in die linke und rechte Seite unterteilt ist. […]
Readmore
Massenschultertraining
Regelmäßiges Deltamuskeltraining erhöht die Breite des Schultergürtels. Dies wirkt sich positiv auf das Aussehen des Athleten aus. Trizeps, Bizeps, schmale Taille vor dem Hintergrund gut entwickelter Schultern sehen am vorteilhaftesten […]
Readmore
So pumpen Sie schnell Ihre Flügel auf
Gut entwickelte Latissimus dorsi ähneln den gefalteten Flügeln eines großen Vogels, für die sie oft als „Flügel“ bezeichnet werden. Sie können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio aufgepumpt werden. […]
Readmore
Laufen und Muskelmasse gewinnen
Es gibt viele Kontroversen über die Kompatibilität von Leistung und aeroben Belastungen. Es gibt Sportler, die der Meinung sind, dass es einfach unmöglich ist, Cardio zu machen, ohne das Krafttraining […]
Readmore
Sumo Kreuzheben – richtige Technik
Die größten Muskelgruppen befinden sich in den unteren Extremitäten, daher ist die Entwicklung der Beine genauso wichtig wie andere Körperteile. Um Ihre Ziele zu erreichen und Fitness zu machen, müssen […]
Readmore
Cardio trocknen
Aerobic-Übungen sind eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verlieren, wenn ein Athlet Gewicht verlieren muss. Aerobic-Übungen beim Bodybuilding werden eingesetzt, wenn die Muskelentlastung definiert werden muss, während Cardio beim […]
Readmore
5 Bauchübungen
Greife deine Bauchmuskeln in alle Richtungen an! Nehmen Sie die Herausforderung des Ungleichgewichts an und bauen Sie mit diesem 5-Übungen-Training starke Bauchmuskeln auf! Crunches sind gut, aber für ein volles […]
Readmore
Kettlebell Snatch – Ausführungstechnik
Die meisten Athleten bauen heute ihr Trainingsprogramm auf Simulatoren und Übungen mit Kurzhanteln und Langhanteln unter Umgehung von Kettlebells auf. Diese Haltung gegenüber dem Projektil ist absolut unfair. Es gibt […]
Readmore
Fitness-Bikini-Training
Suchen Sie ein Bikini-Fitness-Training, dessen Sie sich sicher sein können? Dieses Training zur Fettverbrennung kombiniert Cardio- und Krafttraining, um Ihren Körper zu stärken. Übersicht Jede Frau hat Problembereiche, deren Aussehen […]
Readmore
Supersets auf den Schultern
Beim Muskelaufbau verwenden Bodybuilder hochvolumige Trainingsmethoden in Form von Supersets und Dropsets. Dieser Artikel soll den Lesern das Deltamuskeltraining bei Verwendung herkömmlicher Supersets und Trisets näher bringen. Mit klassischen Supersets […]
ReadmoreLoading